Alimentação

- Antes de viajar, evite carnes e alimentos pesados, principalmente se for dirigir, pois a digestão é mais demorada e dá sono. Prefira os alimentos leves. Para beber, opte por água ou sucos de fruta.

- Em paradas na viagem, evite maionese e alimentos crus, pois não dá para saber se foram bem lavados e em que condições foi feito o armazenamento.

Roupas e calçados

- Durante a viagem, principalmente as longas, prefira sempre roupas e calçados leves e confortáveis. No calor, podemos inchar, causando um desconforto maior se as roupas e calçados estiverem apertados.

Bem estar

- Se você costuma ter enjoo em viagens rodoviárias (ônibus, carro etc.), procure olhar para um ponto fixo no horizonte, em vez de apreciar a paisagem. Isso ajuda o organismo a se reequilibrar.

- Em viagens longas, procure alongar o corpo sempre que possível.

Segurança

- Lembre-se sempre: no carro, o cinto de segurança é obrigatório, inclusive no banco de trás.